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妊娠のつわりは赤ちゃんが元気な証拠!不快感を楽にする方法&後期は気楽に楽しんで★

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生命の神秘と言われる妊娠

妊娠を望み、それが叶った瞬間は、とても言葉にはならないほどの喜びを感じる事と思います。

初産ですと、徐々に不安な気持ちも持ち始めるのでは・・・?

そんな妊娠中の不安な気持ちが少しでも軽減出来たらなと思い、ここでは、妊娠中の不快な症状やその緩和方法などを紹介してみたいと思います。

<つわりは赤ちゃんが元気な証拠>

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妊娠の始めの頃に訪れるつわり。ほとんどの人は、辛いつわりを経験すると思いますが、まれに、つわりを経験しないまま安定期に入るという羨ましい人もいるようです。しかし、

「つわりがある事で、赤ちゃんはちゃんとお腹の中で育っているんだな~」と考えると、少しつわりを受け入れられるようになるではないでしょうか。

つわりの症状には、食欲不振・胃もたれ・胃痛・吐き気・嘔吐のような不快感。その中で、食欲不振の人とは逆で、食べていないと気持ちが悪くなる「食べづわり」と言った人もいるようです。

この辛いつわりの時期は、つわりの症状に耐えて、まだまだ不安定な赤ちゃんの体内維持に気を配るので、妊婦さんにとっては、最初の難関であると言っても良いでしょうね。

*つわりが最初からまったく無かったり、突然つわりが無くなったりした人へ気が付かないうちに流産していたなんて可能性もあるので、あまりにも無症状で不安な場合は受診をおすすめしたいですね。

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<つわりの不快を軽くしたい>

つわりの症状が出るのは、朝の目覚めと同時に気持ち悪さが出てきて一日中の人から朝だけや夜だけの人、食事の前後だけの人など、様々です。症状が出る時には、ノンカロリーの飴を舐めると楽になります。それに、飴だと、持ち歩けますから、これはおススメですよ♪

食事が出来そうな時には、サッパリしたもの(味は、塩分を考えて塩味よりも酸っぱい物が良いです)が良くて、食後の胃もたれなどの不快感も軽減してくれます。

芳香剤のような物は気持ち悪くなる原因のひとつなので、基本的に無い方が良いのですが、使用する場合は、柑橘系がスッキリするので、良いかも知れません。

*つわりが酷くない時には、散歩するなど外に出かけましょう。

これは、気を紛らせる事と出産に向けての体力作りになるので率先してほしいと思います。しかし、この時期は、まだ不安定なので、激しい動きや過労は避けて下さいね。

<中期・後期は楽しんで♪>

辛いつわりの時期がすぎますと、安定期に入るので、激しい動きや重たい物を持つなど以外が普通の生活に戻れます。食べるものも美味しく感じ始めるので、食べ過ぎに注意が必要になってきますね。

そして、散歩をしたり、マタニティー向けのスポーツクラスもあるので、そこでは、体を動かす事とマタニティーブルーを避ける為にも、仲間を作って気晴らしをしてみては?

後期では、いよいよお腹が大きくなって一つ一つの動きも大変になってきますが、できるだけ中期と同じ生活をして欲しいものです。いつもと同じ普通の生活を送ることが、ママと赤ちゃんにとって一番安定するのです。

その安定した気持ちで、元気な赤ちゃんとご対面してほしいですね。

*マタニティーブルーつわりから始まり、制限のある妊娠生活を長期間過ごし、出産を迎える事を考えると、妊娠自体が不安になり精神的にダメージを受ける事です。

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