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みかんを食べ過ぎると手が真っ黄色に?!冬に食べる理由は?お風呂に皮を入れても効果ない?

公開日: : 最終更新日:2015/04/08 暮らしのミカタ★, 知識のミカタ★

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「みかん」いうと、冬の定番ですね!

昔から冬にはこたつで「みかん」ですが

みかんと言ってもどんな栄養や効能が

あるのでしょう?

リサーチしたので、みていきましょう

<食べ過ぎると手が黄色くなる!?>

1日に何十個も毎日摂ると、皮膚が黄色っぽく

なりますね~

それは、人によって吸収率や代謝率により違います

が「みかん」の「色」には何かあるのでしょうか?

<みかんの色素について>

みかん_-_Google_検索

みかんは、ビタミンCと思われていますが

他にも緑黄色野菜に含まれる「カロテノイド」

という色素が含まれていて、それはβカロテンに

由来していて、これがみかんの「黄色」に

なっているんです。

ビタミンCというのは、無色透明なんです

驚きですよね!ビタミンCというと

「黄色」と思っていましたから・・・

昔から「みかんを摂れば風邪を引かない」

なんて言われていました、私もです^^

でも、βカロテンは過剰に摂りすぎると

体内を回って血中に蓄積され皮膚に表れ

これが手のひら、足の裏、顔などに出やすい

といわれます。

これは「柑皮症」(かんぴしょう)と言います

色の濃い野菜かぼちゃ、トマト、ニンジンなど

       βカロテンを多く含む野菜を摂りすぎる

       と同じような症状が出ます。

でも、摂りすぎなければ大丈夫ですよ!

カロテノイドは悪いみたいですが、とてもいい

効果があります。

・免疫力を強くする

・ストレスを和らげる

・大腸がんの予防に役立つ

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<栄養素を期待できるみかんの健康効果 >

〔風邪予防〕 ビタミンA,C シネフェリン、ヘスぺリジン

〔整腸作用〕 ペクチン、セルロース

〔美肌作用〕 ビタミンC、クエン酸、ペクチン

〔脳卒中予防〕ヘスぺリジン

〔高血圧予防〕カリウム

みかんの袋、スジ・・・「ペクチン」が多く水溶性食物繊維

の一種でコレステロール値を下げる効果もあります。

毛細血管を強くして血流強化、冷え性対策にも

なります。

みかんはスゴイ!こんなにいいこと

があるんですね。

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<冬になぜみかんを食べるの?>

日本ではこたつ=みかんという光景が目に浮かびます

なぜ、みかんなんでしょう?

それは季節によると思います、1回こたつに入ると

出たくないですものね~

そしてみかんは手軽で、こたつの上にかごに乗せて

いつもあるんですもの。

みかんを剥くのに手で剥けて包丁など必要としない

「手軽」に食べられるという事も関係していると

思います。

それから、冬は乾燥するのでみかんは水分補給に

いいみたいです。

みかんのオレンジの色も温かく感じられて

寒い冬にこたつで食べるのがちょうどいい

みたいですよ!

<みかん風呂は効果がない?>

みかん 風呂_-_Google_検索

みかんは捨てるところがありませんよ

みかんを乾燥させて、ネットに入れてお風呂に

浮かべて「みかん湯」にすると体がポカポカ

温まり肩コリ、冷え性、腰痛、筋肉疲労

効果があります。

<最近はみかんの消費が少なくなった?>

最近は、みかんの消費率が昔より少なくなっている

そうです。

それはなぜか?・・・核家族化や家が洋風化で

「こたつでみかん」がなくなってきているからです。

う~ん、悲しいような気がしますね

確かに家族といる時間が減ってきています。

みんな忙しくて、塾や学校が遅くて家族で

一緒にいる時間が少ないのが現実です。

うちは、なるべく家族で一緒にいる時間を

作って「こたつでみかん」を実践しています!

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