*

猫背は頭痛や肩こり胃腸にまで悪影響!?ニキビや肌荒れの原因も悪い姿勢のせいだった!

公開日: : 最終更新日:2015/03/16 暮らしのミカタ★, 知識のミカタ★, 美容のミカタ★

Sponsored link

<猫背を改善するには>

猫背_-_Google_Search

猫背というと、それほど昔は

いませんでしたが、といっても

分からなかったのかも知れませんが

今は半数以上の方が「猫背」と言われます

えっ!とビックリしますよね

それは、今の時代にも関係があります

パソコンやスマホを使用することも

影響がありそのために「猫背」が多いそうです

「猫背」は体に影響があります。

どのような影響があるのか、改善法は何か

リサーチしたのでみていきましょう!

<猫背は身体に悪影響?>

*にきび、肌荒れ

 ・猫背だと内臓を圧迫して内臓の

  働きが弱くなり肌に影響を及ぼす

*肩こり、腰痛

 ・頭は重く、背骨が支えてるのですが猫背

  になるとこれを首や肩で支えることになるため

肩こり腰痛になります

*頭痛

 ・頭痛は神経が圧迫されることにより

おこりリンパの働きも悪くなり

新陳代謝がうまくいかずに

  太りやすくなります。

*胃腸

 ・内臓の働きも猫背により圧迫されて

  血流が悪くなり消化不良をおこし胃の調子が

  悪くなります

血流の流れが悪いというのは

「冷え」やすくなります

そして女性の大敵なポッコリお腹に

なりダイエットをしてもへこまずに、

見た目が太って見えてしまいます。

これは大変ですね!

それでは、猫背を治すには

どうすればいいでしょう?

Sponsored link

<改善方法は?>

*簡単ストレッチ

どこでも出来るストレッチ法です

電車に乗ったときに、低い吊り革、高い吊り革

がありますが、その時に高い吊り革を使う

手を伸ばすのでお腹に力が入って

腹筋が鍛えられて猫背にもいいし

簡単なストレッチにいいですよ

通勤や通学の時にちょっとやってみて

ください

*壁を利用 <腰反り体操>

・両手を壁につき腰を反って壁にお腹を

 押しつける

・顔は横を向いて20秒くらい静止

・これを10回繰り返す

<前屈体操>

・両足を少し開けて立つ

・上半身の重さで曲げる、勢いをつけない

 ように

10回繰り返す

最も簡単なのは、イスに座って両手を頭の後で

組み胸を前に突き出します、後ろに手を組んだ

時は肩甲骨をくつけるような感じで!

1,2,3,4,5と数えてフッ~と力を抜いて5回くらい

繰り返してください

けっこう効きますよ~私もやっています!

簡単ですけど、続けるというのが大切です

デスクワークに疲れた時など

ちょっとした合い間にいいですよ^^

体操をしたら、次はなんでしょう?

<きれいに歩くには?>

スッと立ってちょっと頭が上に引っ張られている感じで少し遠くを見て

かかとから着地し、胸を張って

歩いてみて下さい

そうすると、自然に背筋が伸びて綺麗に

歩けます

これから、待ちに待った春がやってきますね~

さぁ~!胸を張って颯爽と歩いて

ステキな春にしましょう!

Sponsored link

関連記事

Heiwa_elementary_school_16_jpg__4288×2848_

ランドセルはブランドで性質が違う!買い換える時期や安く買う方法は?

<ランドセル> 4月になると、新一年生が真新しい ランドセルを背負って一生懸命に歩く姿を 見か

記事を読む

0b6757f657908dbfceb0ea9bac93ffb0_m

新生活!ひとり暮らしの簡単お手軽自炊レシピ!節約料理のコツはまとめ買い&冷凍!

新しい生活をする前はドキドキわくわくするもの。 特に初めての一人暮らしだったら、 その気持ちはも

記事を読む

保育園_-_Google_検索

保育園の相場はいくら&決め手は?夫婦共働きじゃないと入れない?

保育園というと、幼稚園とどう違うの? そんなに違わないでしょ? とよくわからない方もいるかと思い

記事を読む

花粉症_-_Google_検索

花粉症対策に有効な食材!付着しやすい洋服の素材に柔軟剤が効く?

<花粉症> この時期は、花粉症の方たちにとって イヤな時期ですよね~ 暖かくなるのはいいん

記事を読む

金銭感覚_-_Google_Search

男女の金銭感覚が違う理由は育った環境?旦那や彼氏に責任感を持たせる方法は?

男女の金銭感覚の違いとは、どのようなところで感じますか? 男・女という性別の他に性格や生活環境の違

記事を読む

主婦 掃除_-_Google_検索

主婦の部屋掃除を簡単にするコツ!洗濯の柔軟剤で床がピカピカ?!

お掃除は、主婦にとって大事な家事の中の一つですよね。そして、お掃除は掃き掃除・拭き掃除など始めると結

記事を読む

鼻_高い_-_Google_検索

鼻が低いアジア人は科学的理由アリ!シンクロ選手は鼻栓で鼻筋通っている?!

鼻を高くするには 鼻が高いというのは、憧れますよね~ 私もスッと高い鼻に憧れます もう少し、高

記事を読む

汗_-_Google_Search

多汗症と汗っかきの違いは?汗の量を減らす食材は?冷感シップをお腹に貼ると改善?!

汗…女性にとって困りものですよね。 汗をかく事は、体に良い事なのはじゅうぶんに分かっているのですが

記事を読む

氷_食べる_-_Google_検索

真夏の暑苦しい夜に熟睡できる方法!体温下げるには氷を食べるのが効果的!?

夏になるとテレビなどで「昨夜は熱帯夜で~」なんて事を良く耳にします。 熱帯夜だったり、熱帯夜でなく

記事を読む

手_-_Google_検索

指のささくれの原因は?改善法や効く薬はどれ?親不孝と言われる理由はなぜ?

<指のささくれ> 気温が下がる季節になると指先に表れるのが「ささくれ」 ですよね。 指先のささ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

保育園_-_Google_検索
保育園の相場はいくら&決め手は?夫婦共働きじゃないと入れない?

保育園というと、幼稚園とどう違うの? そんなに違わないでしょ? と

近所 挨拶_-_Google_検索
引っ越し挨拶の時間やタイミングは?ギフトの種類や相場はいくら?

“引っ越し”というと、新年度に仕事、進学で という感じが思い浮かびま

妊婦_-_Google_検索
妊娠中のストレス発散方法!気分転換におすすめの飲み物やアクティビティは?

<妊娠> お腹の中で、新しい命を育むというのは スゴイですね!

足_-_Google_検索
足や爪が異常に臭い原因は汗?すぐに悪臭を消臭する方法とは?

靴を脱いだら、うっ!はイヤですね~ 冬は、靴やブーツを履いていると

ケチ_男_-_Google_検索
お金にケチ&ルーズな男どっち派?デートの割り勘当たり前?プレゼント相場いくら?

<男女の金銭感覚> 金銭感覚は、色々ですね! お金を大切に使う人も

→もっと見る

PAGE TOP ↑