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喉の痛み一日でも早く治す方法は?ストレスがのどの違和感の原因?

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<喉の痛み>

のどが痛いのはイヤですよね~

昨日まで、のどなんて痛くなかったのに

朝起きたら、痛かったとか急に痛くなった

なんて、テンションが下がりますよね。

一秒でも早く、のどの痛みを取る方法は

ないのか?

リサーチしたので、みていきましょう!

<のどの痛みを取り除くには?>

「せき」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)

のどが痛い時は風邪だと思いがちですが

意外にもストレスでのどが痛くなる事があるんですよ!

ストレス・・食べたり、飲んだりしても違和感がない、のどが詰まった感じ、引っかかる感じで休みになると楽になる

風邪・・風邪の症状がでる、鼻水、発熱など

    何を飲みこむにも痛い

こういう違いがあります。

もし、ストレスかな~って思ったら、自分なりの「ストレス解消法」を見つけてください。

もし、それでも心配でしたら受診して辛い症状を解消してくださいね。

<すぐに出来る痛みの取り方>

「ネックウォーマー」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)

*ネックウォーマー、マフラー、スカーフ

 ・のどや首を温めると痛みを和らげてくれて

  楽になります

 温めることで、菌の繁殖を防ぎます。

*お風呂で深呼吸

 ・湿気があるので、のどを潤す効果があり

  痛い時にはいいですよ!

  私も実践しています

*うがい

 ・塩水でうがいをするといいですよ

  その時は、ぬるま湯に溶かした方のがのどの

  刺激にもならずにいいです。

「緑茶」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)

☆緑茶・・カテキンが殺菌作用がある

☆紅茶・・緑茶を発酵させて作ってあるのでカテキン

     の作用が強くなっています。

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<はちみつや大根以外にお勧めの食品>

「マシュマロ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)

*マシュマロ

 ・マシュマロに含まれるゼラチンがのどの炎症

 を覆うので、痛みを緩和される。

西洋では「マシュマロはのどの痛みに効く」と

言われていて、お医者さんも勧めているほどです。

コラーゲン、タンパク質が主成分なので美容、美肌

にいいので一石二鳥です!

でも、マシュマロはお菓子なので、食べ過ぎない

ようにしてくださいね!

1回に3~4食べるのがいいです。

食べ過ぎると、甘味料が多いので肥満の原因に

なります。

意外でしたね!のどにいい食べ物がこんな近くに

あったなんて・・・

かりん_-_Google_検索

*かりん・・かりんをお店で売る時期になって

      買ってきて、輪切りにしてはちみつと

      一緒に漬けてシロップにして飲んでも

     いいですよ!うちでは、よく娘が小さい時に

     飲ませました。

かりんシロップは、せき止めにもいいので

飲んでいました。

*黒・・黒豆の煮汁がいいと言われますが、なかなか

    煮汁だけというのは、難しいので市販の

    黒豆茶でもいいと思います。

*生姜・・体を温めてくれる働きがあるので、紅茶に

     入れて飲んだりといいと思います

「ネギ」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)

*ねぎ・・昔から「のどに巻くといい」と言われて

     います。

     ねぎの成分「ネギオール」は抗菌、殺菌、

     抗ウィルス作用がありのどの炎症を抑える

     作用があります。

<のどに悪い食べ物>

「冷たい_アイス」の検索結果_-_Yahoo_検索(画像)

*刺激物・・唐辛子、お酒、炭酸飲料、コーヒー

 チョコレート、アイス、かき氷など

のどに刺激になるものは、よくありません。

アイスやかき氷などは良いようですが、のどを冷やす食べ物は、痛みを悪化させます。

のどは、デリケートな所なので乾燥させない

のが一番です。

水分をよく摂り、乾燥させずに寝る時はマスク

するなどをしてのどを大切にして下さいね!

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